Укрепляем иммунитет

Иммунитет – это защитная реакция организма. Еще не так давно считалось, что иммунитет защищает человека только от инфекций. Однако ученые доказали, что иммунная система человека защищает организм также от генетических чужеродных клеток, к которым относятся бактерии с выделяемыми ими токсинами, вирусы, простейшие, паразиты и даже собственные измененные клетки.

Существует два вида иммунитета: врожденный и приобретенный. Врожденный иммунитет мы имеем благодаря нашим предкам, а вот приобретенный формируется на протяжении всей жизни и уникален для каждого человека.

Как укрепить иммунитет?

Для этого необходимо выполнять несколько простых правил:

1.     Соблюдение режима дня. Питаться в одно и то же время важно не только детям, но и взрослым. Также важен и режим отдыха. Доказано, что беспорядочность является основной причиной многих стрессов и нервных заболеваний, что в свою очередь снижает защитные силы организма.

2.     Правильное питание. Следите, чтобы питание ребенка было разнообразным, а продукты – свежими и высокого качества.

3.     Движение – это жизнь. Не пренебрегайте ежедневной зарядкой, выполняя с ребенком несложные упражнения по несколько раз в день.

4.     Закаливание. Самыми распространенными закаливающими процедурами являются воздушные ванны, плавание и обливание.

5.     Вооружаемся любовью! Дети, которые растут в любви, чувствуют себя защищенными и реже болеют.